مدرّبك
ما ينام
صوّر وجبتك، يحسبلك السعرات. اكتبله هدفك، يبنيلك جدول. درّب قدّام الكاميرا، يعدّك ويصلّحك لحظياً
TITAN / 001مشروع تخرّج · جامعة حائل
بعد ٣ شهوراليوم
0%
كيف يشتغلثلاث خطوات
ثلاث خطوات
بدون تعقيد
صوّر
ارفع صورة الوجبة من جوالك، الذكاء الاصطناعي يفصّلك كل شي: بروتين، كارب، دهون، وسعرات.
SHOT · 12:24
صدر دجاج + أرز + سلطة
48gبروتين
62gكارب
14gدهون
إجمالي السعرات
580kcal
٣٢٪ من هدف اليوم
اكتب هدفك
«أبي أخس ٥ كيلو» أو «أبي أبني عضل». ضغطة زر ويبنيلك جدول ٤ أسابيع كامل.
WEEK 01٤ أسابيع
جدول بناء عضل
- 6 تمرينالسبتصدر + ترايسبس
- 6 تمرينالأحدظهر + بايسبس
- 5 تمرينالإثنينأرجل
- —الثلاثاءراحة
درّب قدّام الكاميرا
سوّ سكوات أو ضغط — نعدّ تكراراتك، نقيّم عمقك، ونصلّح وضعيتك لحظياً. كله على جهازك بدون إنترنت.
جرّب الكاميرا الآنREPS
12
LIVE
DEPTH OKانزل شوي أكثر
المحرّكشوف تيتانك
لا صور مخزّنة. شخصية تتولّد من بياناتك.شوف تيتانك
يتحوّل
المستوى المتوقّع
01البداية
بعد ٣ شهوراليوم
هذا ما يصير لمّا تسجّل أكلك وتمارينك بصدق. تيتان حقيقي يتغيّر بأرقامك، مو صورة جاهزة
دهون85%
عضلات10%
ابدأ من هنااختر بدايتك
اختر بدايتك
واحدة بس
جاهز؟
لا يوجد «غداً» أحسن من اليوم
حسابك مجاني بالكامل. سجّل وابدأ أول تمرين خلال دقيقتين، بدون كرت ائتمان